May 11th, 2012

Три наши книги в подарок ко Дню Матери!

 "В качестве подарка мамам и бабушкам в День матери, который будет отмечаться в Украине 13 мая, журнал ХОЧУ рекомендует наши издания, написанное специально для женщин, о том, как поддерживать себя в форме, не расслабляться, питаться правильно, увлекаться тем, что нравится, и жить вне возраста, оставаясь активной и красивой.


«Йога в кармане: Ноги», Юлия Макарова
, (издательство «Альпина», 2010, 80 грн). Простые и четкие толкования философских первооснов йоги. Вы узнаете, как устроены ноги, что мешает им функционировать нормально и как вернуть им здоровье и легкость. Разделяются понятия «здоровые» и «красивые». Асаны даны в отлично проиллюстрированных комплексах: «Создаем устойчивость» – позы стоя, «Оживляем суставы» – позы сидя и лежа, «Отдыхаем» – перевернутые позы. Последний комплекс «Скорая помощь при варикозе» составлен из рассмотренных ранее асан, но сгруппированных таким образом, чтобы снять болезненные ощущения в ногах. Раздел «Кроме йоги…» посвящен тому, как правильно стоять, сидеть, держать осанку, чтобы избежать варикоза. Как сказал Швами Шивананда: «Современные женщины не знают, что, сидя неправильно, они делают свои бедра шире».


«Йога в кармане. Женская практика. Руководство по самостоятельной практике для женщин», изд.5, Елена Ульмасбаева, Юлия Макарова (издательство «Альпина», 2010, 80 грн). Книга для самостоятельной практики написана для женщин женщинами – руководителем и преподавателем Центра йоги Айенгара. Упражнения с подробными пошаговыми рисунками разделены на четыре комплекса: практики во время критических дней, практики при гинекологических проблемах, во время менопаузы и расслабляющий комплекс-антистресс и дыхательные упражнения. «Йога в кармане» содержит вступительную часть о здоровье женщины с точки зрения йоги. В главе «Вопросы и ответы» авторы отвечают на самые насущные вопросы женщин, например, как справиться с лишним весом, бороться с морщинами или какие выбрать асаны после долгой работы за компьютером.

«Следующие 50 лет», Крис Кроули, Генри Лодж (издательство «Альпина нон-фикшн», 2011, 180 грн). Для женщины 50 лет – это возраст расцвета. Ей предстоят годы, которые могут оказаться лучшими в ее жизни. Опираясь на научные факты, авторы показывают, что организм человека запрограммирован на два варианта – рост или распад. Одиночество и стресс запускают угасание, любовь и радость – стимулируют рост. А значит, если не деградировать, предаваясь лености и скуке, то можно научиться омоложению. Эта книга – руководство для тех, кто решился, и стимул для тех, кто раздумывает. Факт: 70% признаков старения после 50 лет вызваны исключительно образом жизни. Несколько лет назад Крис и Генри написали монографию «Моложе с каждым годом», адресованную мужчинам. Теперь справедливость восстановлена и остроумное, увлекательное пособие написано специально для женщин. «Качество вашей жизни находится исключительно в ваших руках. Будет прекрасно, если вы примете осознанное решение не плыть по течению, а самостоятельно взяться за весла».

http://hochu.ua/cat-relax/read/article-26672-top-7-knig-dlya-lyubimoy-mamyi/